メントレ英会話アドバイザーYujiの自信を持てる英語

緊張して外国人とロクに会話できなかった私が、週1回のお手軽ワークをたった1ヶ月続けただけで、外国人と気軽にトークし、海外事業で働けるまでいたった楽々メントレ英会話術

記憶力を長期的に高める方法

2016/04/02

こんにちは
自由と自信の英語アドバイザー Yujiです

 

語で会話している時に

覚えたはずの英単語を思い出せない・・・

なんてことないですか?

 

あなたも覚えた英単語や英会話フレーズを

フルに使えれば、外国人との会話が弾んで

国際交流を楽しい一時に変えられるのにと

思ったことがあるかもしれません

 

 

でも、実際、覚えた英単語や英会話フレーズは

ほとんど忘れてしまっていることでしょう

 

会話が弾むどころか、

気まずい思いをしてしまうこともあるかもしれません

 

 

しかし、そんな状況を打破するための

記憶力を長期的、且つ、爆発的に高める方法

存在しているのをご存知ですか

 

それは定期的な有酸素運動を行うことです

 

 

「定期的な有酸素運動って、

そんな簡単で良いの?」と思うかもしれません

 

そうです。簡単なのです

 

単純に言えば、脳が活性化していると

記憶力が増します

 

脳の活性化には酸素が必要なのですが、

定期的に有酸素運動をすることで

酸素を取り込む能力を上がるのです

 

あるアメリカの学校で0時間目として

ランニングを取り入れたら

成績が上がったというデータもあるくらいです

 

しかも、暗記のコツのような短期的な

能力ではなく、脳の能力が向上している訳なので、

長期的に記憶力が高まると言えます

 

 

具体的には、週に3回30分以上

有酸素運動を行うと酸素を取り込む能力が

劇的に上がると言われています

 

1ヶ月も続ければ、酸素を取り込む能力が向上し

毛細血管も増え脳が活性化し始めるので

記憶力は爆発的に上がっていきます

 

 

やっぱり覚えた英単語、英会話フレーズは

いざという時に思い出したいですよね

 

そうすれば、外国人との会話を弾ませて、

国際交流を存分に楽しめるようにもなるでしょう

 

 

週3回の運動が難しくても、

まずは、朝早めに起きて、

ウォーキングをしてみてください

 

その日一日で

脳が活性化している事を

感じられることでしょう

 

 

 

 

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