メントレ英会話アドバイザーYujiの自信を持てる英語

緊張して外国人とロクに会話できなかった私が、週1回のお手軽ワークをたった1ヶ月続けただけで、外国人と気軽にトークし、海外事業で働けるまでいたった楽々メントレ英会話術

記憶力アップ方法1 深呼吸をする‏

こんにちは
Yujiです

記憶力アップ方法を紹介します

今回は深呼吸をすると記憶力がアップするという話をします

 

手軽に記憶力を改善できたら嬉しいですよね

今回、紹介する方法は、かなり手軽な方法になります

それは深呼吸をして記憶力をアップさせるという方法です

まぁ、これは手軽ですよね。でも、多くの人が意識していなかったりします

 

何故、深呼吸をすると記憶力がアップするかというと、酸素を多く取り込むと脳が活性化するからです。かなり単純化した話ですが、真実です

脳が酸欠状態になると、すぐ眠くなったり、集中力が持続しなくなったり、頭が痛くなったりなど、脳の機能が落ちることが分かっています

しかも、ストレスなどの影響で、現代人のほとんどは脳が酸欠状態なのだそうです。ずっと緊張していると、意外と呼吸をほぼ止めていたことに気付くなんてこともありますよね

そんな状態では、記憶力が良くなる訳がないのです

 

という訳で、記憶力をアップさせるためにも深呼吸をするようにしましょう

人間は意識しないと、上手く酸素を取り入れられないので、意識して深呼吸を行うことが大事です

また、深呼吸にはリラックス効果もありますので、記憶を行わない場合でも深呼吸すると良いと思います

 

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