メントレ英会話アドバイザーYujiの自信を持てる英語

緊張して外国人とロクに会話できなかった私が、週1回のお手軽ワークをたった1ヶ月続けただけで、外国人と気軽にトークし、海外事業で働けるまでいたった楽々メントレ英会話術

海外旅行の健康管理 軽い運動‏

こんにちは
自由と自信の英語アドバイザー Yujiです

海外旅行での健康管理について書きます

今回は軽く運動をすると良いという話です

 

健康を保つために大事なのが、定期的な軽い運動です。週3回は行うと良いです

激しい運動は不要ですが、軽く有酸素運動をすると調子が整います。ウォーキングなどですね

なので、海外旅行に行く時には事前に軽い運動を習慣化しておいて、旅行中にも軽い運動を行うと元気に旅行を楽しめます

 

海外旅行中に、どこで運動を行うかですが、ホテルにフィットネス設備やプールがあれば利用しましょう

安全ですし、設備が整っていれば、色々な運動を飽きずに行えるでしょう

そういった設備が整っているホテルを選ぶことも大事ですね。大きなホテルであれば、設備を整えている場合が多いです

 

また、大きな公園など、戸外で運動できる場所があれば利用してみると良いです

やはり有酸素運動は戸外の方が気持ち良いですよね

しかも、その地域の雰囲気も味わえるでしょう。地域の人々の様子も見られることでしょう

但し、戸外の場合には、治安を確認することを忘れないようにしましょう

ホテルのコンシェルジェやフロントに聞けば、治安の状況は教えてもらえます

私もロサンゼルスに行った時にはホテルのフロントに確認をしました

ホテルの周りは夜は危ないとのことなので、運動しないとしても確認して良かったと思いましたね

 

という訳で、海外旅行においても軽く運動をすると元気に過ごせます

幾つかの注意点を守って、楽しく運動しましょう

 

 

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